Benefícios do Ômega 3 para o organismo

Maio é o mês do Dia Mundial de Prevenção à Hipertensão Arterial, um problema silencioso e que pode levar a questões mais graves, como o AVC e doenças cardiovasculares. 

A manutenção de hábitos saudáveis é essencial para prevenir ou manter a pressão sob controle, e neste sentido, a alimentação faz toda a diferença. O consumo de peixes amazônicos, como o pirarucu, pode ser uma opção saborosa e nutritiva, por ser uma ótima fonte de Ômega 3, considerada uma gordura benéfica ao organismo e que contribui para regular os níveis de colesterol. Neste blog, iremos falar um pouco sobre outras de suas vantagens para o nosso corpo. 

Ajuda a manter os ossos saudáveis

Uma das mais conhecidas vantagens do ômega 3 está no fortalecimento dos ossos, seja evitando a inflamação decorrente de atividades físicas ou combatendo a osteoporose, problema muito comum entre idosos, especialmente entre as mulheres, e que vai esfarelando os ossos ao longo dos anos e causa desequilíbrio em toda as articulações do corpo. 

Auxiliar na perda de peso

O ômega 3 contribui para regular o seu apetite e aumentar a sensação de saciedade,o que aliado com outros hábitos saudáveis, contribui para o emagrecimento. 

Contribui para combater a asma

Graças a sua ação anti inflamatória, o ômega 3 pode ser um grande auxiliar para quem sofre de asma, diminuindo ou atenuando o risco de crises. Deste modo, o médico pode indicar para o paciente o aumento no consumo de peixes ou mesmo uma suplementação da gordura.  

Melhora o funcionamento do cérebro

Você sabia que seu cérebro é formado de 60% de gordura? Pode parecer curioso, mas é verdade! E o ômega 3 é bastante presente por lá. Sendo assim, seu consumo regular pode contribuir para manter as células protegidas e de quebra, auxiliar no raciocínio e na memória, sendo um fator fundamental para prevenir o Mal de Alzheimer, por exemplo. 

Auxilia a saúde da pele

Por conta de seu efeito antioxidante, o ômega 3 contribui para proteger a pele dos raios solares, que aceleram o envelhecimento da pele. No entanto, não deixe de utilizar um protetor solar diariamente, ok? 

Conclusão

Agora que você já sabe os vários benefícios que o ômega 3 para a sua saúde, que tal incluir mais peixes na sua alimentação? Clique aqui e confira algumas receitas saborosas! 

 

Sobre a Zaltana

A Zaltana adquire, industrializa e comercializa pescados no mercado nacional desde 2013, com foco na excelência e no respeito aos clientes e parceiros lojistas. Para saber como ter nossos produtos no seu estabelecimento, clique aqui.

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